Perché sudiamo?
Lüder Jachens: Il nostro corpo controlla la sua temperatura principalmente attraverso la sudorazione, poiché l'evaporazione dei liquidi sulla superficie della pelle lo raffredda. Oltre alla circolazione del sangue attraverso la pelle e il tessuto adiposo, questo è un elemento importante per la regolazione della temperatura corporea. Quando sudiamo, il nostro corpo non solo perde acqua, ma elimina anche le tossine e i metaboliti, e in questo modo si purifica. A dire il vero, emettiamo costantemente un po' di sudore senza nemmeno accorgercene. Insieme alla secrezione di sebo, questa attività della pelle è la base organica dell'esperienza spirituale del nostro organismo, ovvero il nostro senso di consapevolezza corporea.
Cosa causa l'odore di sudore?
LJ: Il sudore fresco è inodore. È composto da più del 99% di acqua e include sale, elettroliti, acidi grassi e piccole quantità di proteine. Questi elementi vengono decomposti sulla superficie della pelle dai batteri, il che provoca il caratteristico odore di "sudore". Gli indumenti sportivi sudati dei bambini raramente hanno un odore sgradevole, ma con la pubertà tutto cambia perché appena; questo cambia con la pubertà, quando le ghiandole apocrine si sviluppano completamente.
Cosa possiamo fare contro il cattivo odore?
LJ:
I batteri tendono ad accumularsi sulla pelle bagnata e calda, e dove ci sono molte ghiandole sudoripare, come le ascelle. Un regime di cura quotidiana del corpo aiuta a prevenire gli odori del sudore, insieme a vestiti di cotone larghi e deodoranti a base di oli essenziali naturali di alta qualità.
La formazione del sudore dipende anche dalla tensione nervosa e dallo stress, soprattutto nella zona delle ascelle. Poiché gli adolescenti nella pubertà non sono ben allenati a gestire lo stress, tendono a sudare più facilmente. Durante questi anni di maturazione fisica e mentale, il sistema nervoso autonomo, che regola tutte le funzioni metaboliche e anche le attività ghiandolari, sta ancora cercando di trovare un armonioso equilibrio tra stimoli e calma. Durante questo periodo, lo stress può facilmente scatenare una sudorazione incontrollabile.
Quanto si suda ogni giorno?
LJ: Dipende da persona a persona. A temperature piacevoli e senza attività fisica intensa, la pelle espelle circa 200 ml di sudore durante il giorno. Quando si praticano delle attività sportive, possiamo perdere molto più liquido attraverso la pelle, a seconda dell'intensità e delle condizioni esterne. Durante un'ora di nuoto perdiamo circa 300 ml; durante un'ora di beach volley possiamo perdere fino a due litri. Gli atleti allenati sudano di più di quelli che hanno meno allenamento, perché quando alleniamo il nostro corpo per lo sport, "viene allenata" anche la regolazione della temperatura.
Che ruolo ha la nostra pelle nella produzione di sudore?
LJ: La pelle è un organo metabolico. Emette sostanze come l'acqua o il sebo e assorbe altre sostanze come l'ossigeno. Il nostro sudore riflette anche la nostra costituzione personale. La pelle secca di solito ha un metabolismo più debole rispetto a quella che tende ad essere grassa. Pertanto, le persone con la pelle secca sudano meno, mentre le persone con un metabolismo cutaneo più attivo tendono ad avere una pelle più grassa e anche a sudare di più e con più facilità. La pelle, inoltre, rivela le nostre emozioni: per esempio quando arrossiamo per l'imbarazzo o impallidiamo per la paura; uno shock ci può far "schizzare fuori dalla pelle". Anche l'ansia spesso ci fa sudare. Nella medicina antroposofica, l'essere umano viene considerato nella sua totalità: corpo, mente e anima lavorano insieme come un sistema altamente complesso, influenzandosi l'un l'altro. Possiamo quindi dedurre che il corpo riflette l'intera persona nel suo involucro esterno - la pelle.
