Come Trattare gli Infortuni Sportivi in modo Naturale

Tra le lesioni comuni legate allo sport ci sono gli stiramenti e le contusioni. Cosa succede ai nostri muscoli in questi casi?

Dr. Frank Meyer: Gli stiramenti sono causati da uno stiramento improvviso e violento dei nostri muscoli, tendini o legamenti. Il che è generalmente piuttosto doloroso. Uno stiramento può causare danni al tessuto muscolare, che come risposta tende a gonfiarsi. Con uno stiramento, tuttavia, non ci sono rotture visibili, al contrario degli strappi delle fibre muscolari o dei fascicoli (fasci di fibre muscolari). I lividi o le contusioni sono il risultato di una forza proveniente dall'esterno, per esempio un colpo diretto o l'impatto di una caduta.

Nel caso di uno stiramento o di una contusione, quando è consigliabile consultare un medico?

Dr. Frank Meyer: Queste lesioni dovrebbero essere trattate innanzitutto ricorrendo a soluzioni di tipo fisico come il raffreddamento, l'elevazione della parte del corpo ferita e la compressione, l'uso di bendaggi e l'applicazione topica e per via orale di preparati a base di arnica. Se il dolore non regredisce entro alcune ore dopo questo trattamento iniziale, è consigliabile farsi visitare da un medico o da un ortopedico esperto. È inoltre opportuno consultare un medico nel caso in cui non si riesca a poggiare il proprio peso sulla parte del corpo dolente, se si tende a zoppicare invece di camminare correttamente, se si avvertono lesioni o rigonfiamenti nei muscoli o se ci sono lividi visibili. Qualsiasi lesione all'addome, al petto e al cranio deve essere esaminata da un medico.

Dopo aver fatto sport, a volte si avverte un indolenzimento muscolare. Come possiamo trattarlo o prevenirlo del tutto?

Dr. Frank Meyer: L'indolenzimento muscolare dopo lo sport è dovuto a disturbi metabolici transitori nel muscolo e a lacerazioni capillari nelle fibre muscolari. L'indolenzimento muscolare stimola i processi naturali di guarigione del nostro corpo, che non solo riparano i nostri muscoli, ma li rafforzano e li adattano alle crescenti esigenze. Le persone che esercitano regolarmente i loro muscoli favoriscono un processo di conversione continuo, vivace e sano, che è naturalmente accompagnato da un leggero indolenzimento.

Ma se l'indolenzimento muscolare dura più di due o tre giorni, o se compromette la mobilità, il consiglio è di migliorare il metabolismo assicurando un'adeguata assunzione di liquidi e verdure fresche e salutari, ricche di minerali.

Inoltre, a differenza delle lesioni acute, non è il raffreddamento ma il calore ad essere necessario. Ciò che può aiutare dopo lo sport, per esempio, è fare una doccia calda, seguita da un delicato massaggio con l'Olio per Massaggi all'Arnica sulla pelle umida. Anche delle tisane calde a base di zenzero, per esempio, insieme a dolci esercizi di stretching dopo lo sport, stimolano il nostro metabolismo muscolare.

Quali proprietà peculiari dell'Arnica la rendono un'ottima pianta medicinale per il trattamento di traumi contusivi?

Dr. Frank Meyer:  L'arnica riduce l'infiammazione e il gonfiore, aiutando quindi ad alleviare il dolore. Queste proprietà entrano in azione quando l'arnica viene applicata esternamente, per esempio come impacco umido con essenza di arnica diluita, o come gel o pomata. Si può trarre beneficio dall'arnica anche per ingestione, sotto forma di globuli nella potenza omeopatica D6. Questa speciale preparazione viene allestita a partire dall'intera pianta di arnica e si basa sui principi della Medicina Antroposofica.