Perché il profumo degli alberi è così rilassante

Gli alberi hanno una forte influenza sul clima della terra. Gli alberi ripuliscono l'aria. Quando la pioggia cade nella foresta, non solo fa un bel suono, ma rinfresca anche l'aria, rilasciando un profumo molto speciale che stimola i nostri sensi. Il profumo della foresta è davvero unico. Quello che prima era più che altro una sensazione è ora provato dalla scienza, che lo chiama "effetto biofilia". Andare nella foresta, respirarne il profumo e lasciare che il verde produca i suoi effetti può avere un potere curativo su noi umani. Ma limitare l'impatto della foresta a semplici "effetti" non rende giustizia a questa esperienza olistica.

Desiderio di natura

Secondo le stime dell'ONU, entro il 2050 due abitanti della terra su tre vivranno in un ambiente urbano. Ci sono attualmente 31 megalopoli in tutto il mondo - ed entro il 2050 ce ne saranno probabilmente 50. Ognuno di questi luoghi urbani ha più di 10 milioni di abitanti. Non solo la massa di persone, ma anche la crescente digitalizzazione sta facendo sì che la vita umana si allontani sempre di più dalla natura. Non c'è da meravigliarsi che molte persone desiderino una connessione con la natura, per sperimentare la natura.

Circondati dagli alberi, gli esseri umani sono in grado di provare qualcosa di grande e profondo. Qualcosa che può essere difficile per noi da esprimere a parole. I giapponesi parlano di "shinrin-yoku" che significa "bagno nella foresta". Questo non significa fare il bagno in un lago o in un ruscello nascosto tra gli arbusti e i cespugli. È l'immersione nella natura con tutti i sensi. Una passeggiata consapevole attraverso la natura, senza scopo se non quello di essere un tutt'uno con l'atmosfera della foresta, raccogliendo impressioni sensoriali, riducendo lo stress - questo è ciò che significa "shinrin-yoku". In Giappone, la terapia della foresta è stata adottata nel sistema sanitario statale, da quando la gente ha preso coscienza dei suoi numerosi effetti positivi.

Ricerca in tutto il mondo

Non solo in Giappone, ma in tutto il mondo gli scienziati stanno studiando cosa c'è di così benefico nella foresta quando siamo immersi nella sua pura e verde vegetazione. Potrebbero essere le temperature relativamente basse che aumentano le prestazioni fisiche? Le speciali condizioni di luce giocano un ruolo? O è il colore verde, che ha dimostrato di avere un effetto calmante sul sistema nervoso vegetativo e promuove i processi di guarigione? Forse il manto erboso della foresta, che è particolarmente buono per i problemi alle articolazioni e alla schiena? O il particolare senso di tranquillità che emana?

Più alberi, meno malattie?

Uno studio dimostra che 20 minuti trascorsi in un ambiente naturale e verde sono sufficienti per ridurre sensibilmente il nostro livello di ormoni dello stress. Il livello di cortisolo si abbassa, mentre alcuni enzimi, che vengono sempre più rilasciati durante lo stress, vengono abbattuti. I ricercatori la chiamano "pillola della natura" sulla rivista scientifica "Frontiers in Psychology", e i loro dati fanno parte di numerose scoperte sul tema delle foreste e della psiche umana. Negli anni '80, per esempio, il ricercatore svedese Roger Ulrich scoprì che i pazienti che guardavano fuori dalla finestra dell'ospedale un paesaggio verde dopo un'operazione avevano bisogno di meno antidolorifici e si riprendevano più rapidamente. Più tardi, lo psicologo ambientale americano Marc Berman ha scoperto che i residenti delle aree verdi soffrivano meno di malattie cardiovascolari e diabete.

La natura ci dà pace - fare il bagno nella foresta ci riconnette con noi stessi

Nella foresta non c'è niente da comprare, non ci sono tentazioni effimere e anche gli obiettivi imposti dall'esterno appaiono più distanti invece che esercitare una maggiore pressione. Proprio in mezzo ad essa, diventiamo parte di essa. Ci sentiamo elevati e radicati allo stesso tempo. Dove altro si può sperimentare così intensamente il gioco del divenire e del trascorrere della vita? Il legno morto giace sul suolo della foresta, mentre il giovane trifoglio cresce nel terreno fertile che crea. Nel mezzo di questo ciclo naturale, una trasformazione avviene dentro di noi.

"Nel bosco, il nostro sistema immunitario comunicante funziona dialogando con gli alberi e le altre piante", scrive il biologo e botanico austriaco Clemens G. Arvay. Anche gli oli essenziali che riempiono naturalmente l'aria della foresta sembrano avere un ruolo. Gli alberi producono questi oli per proteggersi da agenti dannosi come il calore o i parassiti, e si diffondono attraverso i loro rami e aghi. Durante la nostra permanenza nella foresta assorbiamo gli oli attraverso la nostra pelle e i nostri polmoni. I cosiddetti terpeni, che si trovano anche negli aghi e nei rami di abete rosso, abete e pino locali e possono essere distillati come olio aromatico, sono considerati particolarmente benefici per la salute.

Abete Bianco e Abete Siberiano

Questo aroma si concentra nell'abete bianco e nell'abete siberiano principalmente negli aghi, ma anche nei giovani coni di frutta. Il loro olio essenziale aromatico ha una nota calda e fruttata che ricorda l'odore delle bucce di mandarino fresco.

I profumi degli alberi disperdono il loro piacevole aroma e ci fanno tirare un sospiro di sollievo. Questo potrebbe essere un altro dei motivi che spiegano il nostro benessere nella foresta: gli alberi ci aiutano a respirare più profondamente, riducendo così lo stress. Infatti, uno dei problemi dello stress è che è accompagnato da una respirazione rapida e superficiale e dalla mancanza di respiro.

L'abitante della città che sta seduto tutto il giorno in un ufficio con l'aria condizionata, è stato tanto al centro dello sviluppo del prodotto quanto l'amante della natura che sta frequentemente all'aperto.

Guardando una mappa, possiamo vedere che la natura non è così lontana come pensiamo. Il nostro pianeta blu è anche un pianeta verde, con quattro miliardi di ettari di foresta - quasi un terzo della superficie mondiale. Il verde, naturalmente, è relativo e la domanda sorge spontanea: Cosa ci emoziona di più? La freschezza della primavera? La brezza rinfrescante della foresta in estate? O l'esplosione di colori che accende i nostri sensi in autunno? Per non dimenticare l'inverno, perché anche in quel periodo le passeggiate nei boschi hanno qualcosa di molto speciale. Nella psicologia dei colori, si dice che il bianco non crei tensione, e che invece risulti noioso. Ma è proprio questo che ci fa bene durante una passeggiata nella neve: meno eccitazione e distrazioni.

Dopo, con una tazza di tè o un bagno, l'esperienza di essere immersi nella foresta può riecheggiare magnificamente nella nostra mente. Una doccia rilassante o un bagno confortante che ci avvolge con il profumo dell'abete bianco, può anche avere un effetto simile alla fine di una giornata frenetica o per il semplice piacere di farlo:

Ci sentiamo di nuovo connessi - con l'essenziale.

1. Riempi una bacinella con acqua calda. Immergi i gomiti per sentire l'acqua - i gomiti sono più sensibili perché non sono particolarmente callosi.
    
2. A seconda delle dimensioni della bacinella, aggiungere 10-20 gocce di Weleda Bagno Balsamico Abete.
    
3. Immergere un piccolo asciugamano nella bacinella, strizzarlo bene e adagiare l'asciugamano umido e tiepido sul collo, poi coprirlo con un asciugamano asciutto.
    
4. Respira profondamente e rilassati.
    
5. Poni la bacinella vicino ad una fonte di calore (calorifero) in modo che la possa diffondersi ulteriormente nella stanza.
    
6. Rimuovi l'impacco dal collo quando l'asciugamano si è raffreddato.
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7. Goditi la piacevole sesazione di freschezza balsamica.